2024/6/2の記録

（大体1日～2日遅れで、当日のタスクシュートとメモを見ながらまとめています）

キャパオーバー

昨日、C（セルフセッションの記事参照）について、つい動きはじめ、本業であるA、Bが滞ってしまったと書いた。

180日目：時間は使ったらなくなる？

あらためて感じてみると、それは、昨日書いたような「時間がなくなった」感覚というよりは、「キャパを取られた」という感覚に近いと思った。

• 刺激にすぐ圧倒されてしまう。
• 飲み込まれてしまう。
• なのに新しい刺激をすぐ求める。

要は、HSS型HSPの説明に書いてあるような状態（診断を受けたことはないけれど）。

やること・できることを増やして価値を高めてきた癖が抜けない。

何かをあきらめなきゃいけないのかも。

削ぎ落とすときなのかも。

承認欲求ちゃん

Cをつい優先しちゃうのは「0→1」の達成感が待ってることを知ってるからだ。

フリーランス経験が長いため、その気になればすぐに案件取れるだろうし、なんだったら高い評価ももらえてしまう可能性が高い。

案件獲得フェーズって楽しい！！！

でも、その後に続けるのはとても大変。

そして、続けるフェーズのAとBが疲弊してるところで、Cは甘い誘惑。

最近、目に見えてC関連のスキルが上がったのだよ。これなら案件取れるなぁって思って。本来、案件取れる段階になったのなら、どんどん実案件を取って経験を積んでいくのがセオリーだけど、、、。

感覚的にキャパオーバーになるときは、承認欲求ちゃん（欠乏感からテイクする意識）が暴走した結果。

Cは、今はやはり、たんたんと続けていこう。

得意な感覚がわかる診断テストをやってみた

ちょうどこの日、Xで見かけたこの診断テストをやってみた。

その結果がすっごい意外で。

ここからはちょっとネタバレみたいになる可能性があるので、この診断テストをやろうと思ってる人は読まない方がいいかも。

わたしの結果はこんな感じだった。

＼超えられない壁／

てっきり言語優位だとばかり思っていたのに！字幕だけだと、「誰が」言ったかがわからないストレスで没入できなかった。そういえば、脚本形式の本を読むのはすごく苦手だったんだった！わたしが得意な言語処理は行間を読むことで、背景描写なしに会話文だけを読むのは苦痛でしかなかった。

でも、音声だけ聞いたときはすっと没入できて、まさかの圧倒的な「聴覚優位」。

よく考えてみれば、聴覚＞言語（文字）で思い当たる節はかなりあった・・・。オーディオブックも好き、というか、目で読むよりもスッと頭に入ってくる。

逆に、圧倒的に感度が低いのは「視覚」。これは思った通り。ビジュアル情報だけでは、没入どころか、まったく筋が読み取れない。完全においていかれた！

映画の楽しみ方

「映像は苦手」ってずっと思ってたけど、どうせいくら目を凝らして見たところで、重要な情報を見落としたりして話についていけなくなるのなら、視覚情報は捨てる気持ちで、「耳を澄ませて」楽しんでしまうのはアリかもしれないと思った。

映画が楽しめないのはコンプレックスだったんだけど、視覚的描写がシンプルで、音が美しい映画ならハマる可能性はあるかも！

声だけであんなにイメージが広がるなんて思いもしなくて、新しい世界の扉が開いた感じ。

生まれつき「解像度が高い」感覚を知ることは、キャパオーバーを乗り越えるのに役立つかも

そういえば、わたしは１日中何かしらの音楽（音楽以前の「音」みたいなのが多いけど）をかけていることが多いし、外に勤めていたときはイヤフォン必須だった。

音のヒーリングも興味があって、いろいろ試したけど今いちピンときてない。

ピアノを再開したいのも、意識の変容に使えるんじゃない？という企みがあったりする。

音の刺激に対する自分の反応を観察するとか、キャパオーバーになりそうになったら耳からの刺激に意識を向けるとか、意識して実験してみようかな。

やったこと

• ナンバ式骨体操に昨日、「肩甲骨」を足したら朝起きたときから肩甲骨の良い意味での違和感（固まっていたのがバリバリ剥がれかけている感じ。動かすと痛いけど可動域は広がっている）がすごくて、もう一度DVD見てやった。

体重記録