2024/6/6の記録

（大体1日～2日遅れで、当日のタスクシュートとメモを見ながらまとめています）

タスクシュートがADHDの救世主である理由

わたし、今に集中できないんじゃなくて、今に集中しない方がいいと思ってた・・・・・・！

何をやるときも「この後〇〇だから、〇〇をやって～」と先読みするのが「あるべき」あり方だと思ってた。でもそうじゃない！わたしの場合、それをやろうとすることで、脳内のリソースを食って、効率を下げてしまっている。

タスクシュートがわたしの救世主である理由のひとつは、「この後〇〇で、その次は〇〇をやって～」を全部、私の代わりに記憶してくれて、視覚化して見せてくれるからだ。わたしの脳の外部拡張装置のように、脳内のリソースを解放してくれる。

脳内のリソースを解放するためにタスクシュートを使っているのに、なぜわたしはいまだに「この後〇〇だから、〇〇をやって～」をやろうとしていたのだろう？　たぶん、コンプレックスだ。段取りだとか優先順位だとかが苦手だと自覚しているからこそ、そうしなければならないと思い込んでいた。

さっき、「体重を測る」タスク（体重計を明るいところに持っていって、体重を測り、iPhoneで体重と体脂肪率の写真を撮って、２枚の写真のサイズを変更し、Dropboxを起動して同期するまで）も、体重を測ることだけに集中してみたら、いつも４分かかるところが２分で済んだ。

あえて外でノートPCで作業する

自宅だとどうしても別のことをし始めてしまうために進まない作業があって、そこが壁になっていることがわかったので、昨日から外で作業してる。ノートPCだと物理的にできることが限られる（可能だとしてもやりづらい）ので、１画面で完結する作業をたんたんと進めるだけなら外作業の方がいいことがわかった。ノルマを達成するまで帰らない。

カリフォルニアワイルドローズのスプレー

とりあえずスプレー容器に水道水＋数滴で噴霧中。安心感！

ブランデーをいまだに買っていないので、、、一応インサイトキネシオロジーで確認したら、今回はこの使い方だけでいいみたい。飲用のボトルは作る必要ないって。

でも、吉濱さんの家族場フラワーエッセンスライブが６月中のどこかであるらしいので、それまでにブランデー買ってこなければ。

それにしても、ローズオラクルにはまったとき、ここにつながっているなんて思いもしなかった。でも、ワイルドローズの状態はたしかに今のわたしだし、このスプレーを浴びるだけで素晴らしい安心感に包まれる。ずっとうちにあったのに使っていなかったって笑える。

やったこと

体重記録