17日目：「寝るダイエット」に挑戦！？（※挫折済み）

ようやくYouTubeを更新できました！なんと、去年の12月21日に収録したものです（これを書いている今日は3月2日（笑））！

動画編集が遅れておりますが、今もほぼ毎日収録は続けており、簡単な記録をほぼ毎日 X と Instagramで更新しております。

今回の動画では、「寝るダイエット」っていうのを知ったよ！やってみよう！というところで終わっていました。今、これを書いている時点では、「夜早く寝る」ということがどうしてもできなくて、挫折してしまっています。

生活スタイルが合う方には合う方法だと思いますので、ご興味がある方はダラシナまーちゃん寝るさんの動画をご覧ください。

最近の収録ではよくお話ししているのですが、無意識で痩せるためには習慣の力を味方にすることが欠かせないと思います。一度習慣にしてしまえば、そこに意思の力は要りませんから。

最近この本を読んだために余計そう思うのかもしれません。

これは、今読んで良かった！と心から思える本でした。

YouTubeの収録でもこの本について語っている回があるので（公開時期不明💦）ここでは詳しく書きませんが、一番感動したのは1日5分のダンスの練習を続けて、1年後にマイケル・ジャクソンのダンスメドレーを踊れるようになった話でした（本の中に限定公開動画へのリンクがあって、実際にダンスを見られます）。

最近、タスクシュートの100日チャレンジにも再参加してますます強く思うのですが、毎日を自分をいい気分にしてくれる「習慣」をいかに増やし、自分の気分を下げる「習慣」をいかに避けるかというゲームだ、と思って取り組むと、仮に失敗してもゲームなので（笑）毎日を楽しく過ごせる気がしています。

今のところ、寝る時間については、理想が22時、現実的目標は0時、実情は2～3時、といった状況なので、もうちょっと早めていきたいところです。

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